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太極拳を習い続けている人達にその理由を聞いてみると
健康のためと答える人がやはり多いのではないでしょうか。
ところが、「健康」の定義を聞かせてもらってみると、
そのイメージは見事なまでにバラバラです。
内容のズレも多少ありますし、強調面の違いもあります。
では、太極拳の鍛錬が求める健康イメージとは、
いったいどんなものなのでしょうか?

個人的な観点ではありますが
有名な専門著作『十三勢行功歌訣』に記述された通り
「延年益寿不老春」ということなのではないかと思っています。
この歌訣は、三つの健康ポイントを述べています。
即ち「延年益寿」「不老」「春」です。

「延年益寿」とは、寿命を長く延ばすことです。
中国の伝統的な習慣には「長命百歳」という祝賀の言葉があり、
百歳になることが長生きかどうかの標準という意味です。
何故なら、昔の平均寿命は五、六十歳ぐらいだったわけです。
ですから孔子も「人生七十古来稀」と感嘆したのです。
しかし、いまはもう百歳を越える方も珍しくはないでしょう。
できることならもっと長生きしたいと皆が思っていることでしょう。

「不老」とは、身体機能が老けない様子のことです。
しかしこれは現代人がいつまでも若々しくありたい、
若さを保ちたいと思う気持ちとは違うように思います。
カラダの外見ではなく、身体の機能を指しているのです。
たとえば太極拳を行うことによって
筋肉や関節、運動神経や脳が連携してはたらくことで
直接的に機能を促進できます。
また、循環器系や内分泌器系、自律神経、
消化器系などにも関与するので、
間接的にそれらの機能の調整も期待できると思います。

「春」とは、万物が春の時期にいるように
生命力が旺盛であるという意味です。
要は、生命の状態もまた健康の標識であるということです。
何もやる気がしない、くたびれたように見えるカラダは
病院の検査結果が正常範囲にあったとしても
健康とは言えませんということです。

以上の内容をとりまとめますと、
太極拳養生が強調する健康イメージは、
三つの要素からなります。
それらは「時間」「機能」「状態」です。
別の言い方をすれば、
太極拳養生は、
「寿命を延ばす」
「身体機能を促進する」
「生命状態を良くする」
これら三つの要素を踏まえて心身を鍛えて、
心身の機能と状態の整えを行います。



AIの研究と応用が進歩んだことで
現代人の生括と仕事は
益々便利で快適になると確信します。
そしてさらには
人としてのいろいろな苦労からも
解放されることでしょう。

しかし
伝統的な陰陽観念からみれば、
肉体的な苦労から解放されればされるほど
肉体を使う機会や必要性が
なくなっているのではないでしょうか。

健康長寿を提唱する現代において、
肉体的な動きが減る一方に
あることは誰もが認識しており
運動不足の改善への取り組みが重視されています。
なかでも散歩運動は広く一般に普及しています。
しかしその一方で
精神心理面への調整に対する取り組み方は
まだまだ不足していると感じます。
何故ならば
何かにつけストレスが原因と指摘しつつも
ストレスに対する改善策は…。

太極拳養生法は
肉体の運動と同時に精神面も整えられるものであり、
合理的効率的であることを好む現代人向けともいえる
伝統的な健康養生方法です。
言ってみれば、
日新月異的に変化する現代及び将来の社会環境下で
さまざまな影響(ストレス)を受けている
体内の心身環境を
「スロー(ゆっくり)」
「カームダウン(落ち着いて)」
「リラックス」

へと整える方法です。

現代が求めてくる仕事や生活スタイル
などのリズムになかなか合わせられずにいる皆様には
太極拳養生法をお勧めします。

テーマ
夏の冷え性及び血行を改善する
太極拳エクササイズ


時間
14:45~16:15(90分)

内容

一、冷え性と血行について
  中国伝統医学的な考え方

二、冷え性と血行を改善する雨ポイント

三、太極拳鍛錬の特徴を持つエクササイズ法

※参加者が太極拳経験者だったので
 セミナーの最後の時間に
 皆が一緒に「九式太極拳」を練習しました。

『ストレス改善できる太極拳エクササイズ』
というテーマのセミナーを行いました。

〈時間〉

 15:15~16:45(90分)

〈内容〉

一、ストレスとココロの健康

二、太極拳エクササイズ法
 
三、日常の応用方法

テーマ
自律神経機能を整える太極拳エクササイズ

時間
14:15~15:45(90分)

内容

一、自律神経機能について

二、太極拳のエクササイズ

三、日常の応用について