太極拳養生の鍛錬は
「三調」という内容を通じて心身を鍛えます。
「三調」とは、調心・調息・調身の略称です。
ココロ・気息・カラダ、この三つの方面を整える（調える）方法と技術が、
中国の伝統医療健康法である「導引 ドウイン」の基本要素となります。
しかし、太極拳養生鍛錬の三調の内容は
他の伝統な導引法とは違い、独特ともいえる鍛錬の重要点があります。
まず、太極拳養生の調心鍛錬では
主に心理活動と情緒変動の整えを行います。
鍛錬中は三調の中でのリーダー役としての内容を行い
ココロを「平静状態」に整えていきます。
つぎに太極拳養生の調息鍛錬は、
主に呼吸と気力の整えを行います。
鍛錬中は監察役としての内容を行い
気息を穏やかに整えていきます。
さらに太極拳養生の調身鍛錬は、
主に動作の姿態と動きの流れに関わる整えを行います。
鍛錬中は身体を建物の基本構造のように見立てイメージして行い
身体の運動機能を丁寧に整えていきます。
このように太極拳養生の鍛錬は
ココロ・気息・カラダの三調を
相互に協調し合って長寿健康に整えます。
「三調」という内容を通じて心身を鍛えます。
「三調」とは、調心・調息・調身の略称です。
ココロ・気息・カラダ、この三つの方面を整える（調える）方法と技術が、
中国の伝統医療健康法である「導引 ドウイン」の基本要素となります。
しかし、太極拳養生鍛錬の三調の内容は
他の伝統な導引法とは違い、独特ともいえる鍛錬の重要点があります。
まず、太極拳養生の調心鍛錬では
主に心理活動と情緒変動の整えを行います。
鍛錬中は三調の中でのリーダー役としての内容を行い
ココロを「平静状態」に整えていきます。
つぎに太極拳養生の調息鍛錬は、
主に呼吸と気力の整えを行います。
鍛錬中は監察役としての内容を行い
気息を穏やかに整えていきます。
さらに太極拳養生の調身鍛錬は、
主に動作の姿態と動きの流れに関わる整えを行います。
鍛錬中は身体を建物の基本構造のように見立てイメージして行い
身体の運動機能を丁寧に整えていきます。
このように太極拳養生の鍛錬は
ココロ・気息・カラダの三調を
相互に協調し合って長寿健康に整えます。