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太極拳養生が応用した太極拳とは

太極拳を練習されている人数は
全世界では1億ぐらいあるようと記載があります。
日本でも有名となり、
各地域に太極拳教室や太極拳練習の組織があります。

そうすると、「太極拳ってなんですか?」
簡単かつ明白的に説明できませんか?
つまり、人に説明する場合もちろんですが
自分がどのような太極拳をやっているのか
を自分に説得する必要があると思います。

太極拳の本源は武術であることは
大勢な練習者や利用者がご存知ですが
太極拳の動作や套路は
格闘護身の技の意味を含有します。
ですから、太極拳は武術であることには、
今の時代でもこだわっている方は少なくありません。
しかし、最近の四、五十年で普及のおかけで
一つは、太極拳は競技運動の一種としてできまして
太極拳世界大会も毎年開け、
参加する選手の国籍も益々増加しましてきました。
一つは、健康の目的を持って
練習利用者が多く増えています。

競技太極拳は、
形の難度や綺麗さに求めることが仕様がない、
選手のレベルを区別し点数を判断するためだからのです。
勿論、優雅な動作、優秀な選手へ目指すことも楽しいで、
武術太極拳の練習と同じ日々の努力も欠かさないことです。

健康のための太極拳鍛錬は、
身体自体に意識して行うことです。
この点は、
武術太極拳や競技太極拳とは一番違いところです。
太極拳養生は、
太極拳を健康養生方面に応用するので、
太極拳にたいする認識は
当然武術や競技と違い考えができます。

まず、太極拳の練習特徴については
速度がゆっくりにし、筋力に要求が高くありません。
まるで体力体調が弱い人に合わせて
作られた運動法でしょう。
ですから、
利用者の個人条件に対しては厳しくない、
どなたでも練習できる健康法だと思います。

つぎ、太極拳は肢体を動かす方法ですから、
筋肉、関節または気血の巡りには
整える効用を期待できます。
特に太極拳は全身運動であり、
様々の動作があることで、
日常にあまり使わない筋肉を使い、やらない動きを動かし、
運動機能を高める効用も期待できるではないかと思います。
単なる身体運動の維持及び促進、回復の目的にしても
利用できます。

さらに、太極拳の練習は
伝統の養生思想と導引方法を込められ、
心身両面を共に整えます。
特に心の整えは、
伝統な養生法の中に一番重視されることです。
穏やかな気持ちは、
健康の時には病気を遠離する要点であり、
病気中の時に病邪と戦ったり回復力を高める要素であります。
こういう穏やかな気持ちになることは
太極拳の導引鍛錬では鍛えられることです。

また、太極拳は
中国古代の陰陽理論に基づいたものですので
鍛錬を進める時、陰陽バランスの境地から
天人一同、形神兼備の養生思想を理解し、
楽しめることができます。



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